[...] bic??i mniej wiecej w jakim czasie musze wykonac cały trening ??zebym mniej wiecej wiedział z jaka intensywnoscia cwiczyc ale mysle ze 1h bedzie dobrym rozwiazaniem? a co z dieta? dodaje poprawiony plan planA 1.Martwy ciąg klasyczny 3s x8pow 2.Wiosłowanie sztanga 3s x8pow (lub dipsy zalezy jak wyjdzie ze sprzetaem) 3.podciąganie na drążku [...]
[...] kalorii? Nie jesteś głodna? Zdarza się podjadać czy trzymasz się założeń? Używasz apki do notowania? Suplementu, o którym piszesz nie znam, więc nie będę komentować, natomiast jeśli jego celem ma być wspomaganie redukcji to na etapie początkującym aktywność i dobrze dobrana dieta powinny wystarczyć , żebyś osiągnęła efekt, którego oczekujesz :-)
[...] nie gadajmy, jak wyzej - ale jesli przyczyna jest DHT(a nie jego pochodne) no to tak jakbys sie powiedzial "chcialbym przypakowac sie ale nie chce sie pieprzyc z dieta i treningiem" Jesli nie fina to Revivogen jest dobry podobno-ale to cos takiego jak "ziolowe" blokery DHT. Z wlasnego doswiadczenia i z rozmow z dwoma [...]
wiecie , ze jeszcze nigdy nie widzialam zeby w gazecie byla taka racjonalna dieta(czyli taka jaka wy proponujecie :duzo bialka , malo wegli , itp) pisza zeby jesc duzo owocow i warzyw ( a przeciez jak przekrocza ta granice fruktozy to sie im odlozy w tluszczyk) to jak oni radza?:/ i wcale w tych dietach nie ma dostatecznie duzo bialka..
[...] (mają jakieś gospodarstwo, byki, świnki itp) przez ok roku schudł do ok 80-85kg. Nie wiem jaką dietę miał itd ale widać że jeśli się chce to to możliwe. Dodam ze ma siostrę (otyła), brata(otyły) i najmłodszego brata który jest chudy jak wiór. Moim zdaniem gino to gen i dieta a nie koks. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-12-14 09:35:18
[...] jaka waga, wiek? poczytaj jeszcze troche prownaj diety PRZED SNEM: 23;00 Jajecznica z 5 jaj+ mzb+witaminy+omega 3+glucosamine jajecznica z 5 jaj?? więcej nie znaczy lepiej, zamiast jajek daj ser półtłusty. wolniej się wchłania w sam raz na noc. Ogolnie dieta do poprawy popracuj nad nią pozdro Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-20 14:58:35
Jeszcze raz podkreślam moje argumenty są czystko praktyczne :) i nie mają nikogo przekonywać. Teorię dorobię za jakieś 10-15 lat. Obserwuję obecnie trend w kierunku diet wysoko-białkowych i to utwierdza mnie w przekonaniu, że ilość jaką spożywam jest ok. Ale mogę się mylić. Badania naukowe mają to do siebie, że są tylko badaniami i też nie należy [...]
[...] bardzo duzo postow na temat diet, najtansz jaka znalazlem to okolo 5 zł na dzien, 5zł x 30 dni = 150 zł skad mam wziasc pieniadze skoro sie jeszcze ucze :(,wlasnie w dietach tkwi problem, musze przynajmniej miec z 5 zł na dzien aby bylo ok :(, ale spoko dzieki za pomoc, musze sobie jakos radzic, nie bede sie poddawal.Musze cos [...]
a co sądzicie o czymś takim: http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=52516396 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=53433854 ???? Jaka dieta jest najlepsza ?? Cały dzień prawie pracuje, w sumie zbyt dużo nie jem, alkoholu nie pije, nie pale papierosów itp. Zmieniony przez - I love you w dniu 2005-06-06 21:52:26
[...] dla mnie nie było problemu z dnia na dzień przejść ze ZBILWNSOWANEJ na keto. To Wy właśnie generalizujecie, bo jak napisałem, że keto be bo tak jest z tego względu, że każda dieta eliminacyjna jest be. To kontra padła na węgle, mało który model HC zakłada ograniczenie tłuszczu do zera, niektórzy potrafią jeść wszystko, inni trzymają tłuszcz do 25 [...]
[...] basen, gra w tenisa. Myślę tylko że nie dotyczy to treningu siłowego. I myślę, że po dwóch dniach o wodzie jeden dzień przejściowy jak wyżej napisałam, a potem juz normalna dieta i normalny trening. Ja w każdym razie znowu zachęciłam się do głodówki, może w przyszły weekend też spróbuje 2- dniowej. pzdr Zmieniony przez - dolorek w dniu [...]
Sorry, za double posta, ale nie napisałem najważniejszego. Jaka dieta byłaby dobra do mojej postury i mojego problemu? Jakie ćwiczenia i w jakich ilościach byłyby najlepsze?
[...] 3-4 serii od 12-20 powtórzeń, nawet z lekkim obciążeniem. Brzuch trzeba traktować prawie jak każdy inny mięsień. To codzienne walenie brzucha przez ciebie- nie komentuję. - dieta. zmień żarcie lub żryj inaczej, skoro nie ma efektów sprawa prosta albo za mało się ruszasz albo za dużo węgli żresz. - dorzuć spalacze. Zamiast ćpać specyfiki mające [...]
moja dieta byla realizowana zawsze w 70 % efekty byly korzystajac z tego ze ejst czas wolny i siedzi sie w domu to ja che udoskonalic nie siedze w odzywianiu za czesto teraz to mam nadzije ze sie zmieni bo to akurat rowniez wazny aspekt przy budowie masy jak i trening postram sie zbilansowac diete jaka dac nadwyzke kalori? kiedy wprowadzic aero? [...]
nie przeczy,bo to,że zazwyczaj dieta była zrównoważona itd agak?czy ja powiedziałam,że uważam,że mam grube uda?nie. -,- bo nie ma,jestem chuda,ale tłuszczu mam malutko ćwiczyć ja bym powiedziała,że ćwiczyłam,ale czy tak to można nazwać. i teraz ćwiczę.. niby nie mam karnetu,bo nie wiem jaką siłownie wybrać Martucca co do moich miesiączek nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Strasznie się męczyłem nad tą dieta , wszystko wyliczone co do GRAMA. Niektórzy turtaj na forum np Pandarek pisali mi różne głupoty i kim to ja nie jestem oraz że moje wypowiedzi są bez sensu. Teraz sobie możesz uświadomić , że się myliłeś. Zacytuj mi jedną "głupotę" jaką napisałem. Proszę. Z chęcią poczytam sobie! (rozwianie świata Twoich [...]
[...] ćwiczeniu. A jeśli wiąże się to z koniecznością występowania dłuższych przerw odpoczynkowych pomiędzy seriami, to po prostu dłuższe odpoczynki są potrzebne. Odpowiednia dieta i ćwiczenia aerobowe pozwalają tym zawodnikom na pozbycie się zbytecznej tkanki tłuszczowej. Problem powstający przy pierwszej metodzie jest dość oczywisty: adaptacja [...]